رمیٹی سندشوت کے ساتھ رہنا روزانہ کی جدوجہد ہوسکتی ہے۔ جوڑوں میں دائمی درد اور سختی آسان کاموں کو مشکل محسوس کر سکتی ہے۔ ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ بہت سے لوگ مسلسل اپنے علامات کو منظم کرنے اور اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے نئے طریقوں کی تلاش میں ہیں. ایک مقبول ٹول جس نے حالیہ برسوں میں توجہ حاصل کی ہے وہ ہے شائستہ تناؤ کی گیند۔ لیکن کیا تناؤ کی گیند واقعی رمیٹی سندشوت میں مدد کر سکتی ہے؟ آئیے اس موضوع کو مزید دریافت کرتے ہیں۔
سب سے پہلے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ رمیٹی سندشوت کیا ہے اور یہ جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ ریمیٹائڈ گٹھیا ایک آٹومیمون ڈس آرڈر ہے جو جوڑوں میں سوزش کا سبب بنتا ہے۔ یہ سوزش درد، سختی اور سوجن کا باعث بنتی ہے، جو حرکت کو مشکل اور بے چین کر سکتی ہے۔ اگرچہ ریمیٹائڈ گٹھائی کا کوئی علاج نہیں ہے، وہاں مختلف علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں ہیں جو علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
طرز زندگی میں ایسی ہی ایک تبدیلی جو اکثر رمیٹی سندشوت والے لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے وہ ہے باقاعدہ ورزش۔ ورزش کو جوڑوں کے کام کو بہتر بنانے، درد کو کم کرنے اور لچک بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ تاہم، رمیٹی سندشوت والے افراد کے لیے، ورزش کی صحیح شکل تلاش کرنا جو جوڑوں پر نرم ہو ایک چیلنج ہو سکتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ایک تناؤ کی گیند ممکنہ طور پر کھیل میں آسکتی ہے۔
تناؤ کی گیند ایک چھوٹی، نچوڑنے والی چیز ہے جسے تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ عام طور پر آرام اور ہاتھ کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے ایک آلے کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ جب رمیٹی سندشوت کی بات آتی ہے تو ، تناؤ کی گیند کا استعمال کئی ممکنہ فوائد پیش کرسکتا ہے۔ بار بار نچوڑنے والی حرکت گرفت کی طاقت کو بہتر بنانے اور ہاتھوں اور انگلیوں میں نقل و حرکت کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے، جو اکثر رمیٹی سندشوت سے متاثر ہوتے ہیں۔ مزید برآں، سٹریس گیند کو نچوڑنے اور چھوڑنے کا عمل خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور انگلیوں اور کلائیوں میں سختی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
کچھ مطالعات نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ تناؤ والی گیند کا استعمال ہاتھوں اور انگلیوں میں درد اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ہاتھ میں پٹھوں اور جوڑوں کو مشغول کرنے سے، کشیدگی کی گیند کو نچوڑنے کا عمل رمیٹی سندشوت سے منسلک درد سے خلفشار فراہم کر سکتا ہے۔ یہ خلفشار دائمی درد پر قابو پانے اور مجموعی بہبود کو بہتر بنانے کے لیے ایک طاقتور ذریعہ ہو سکتا ہے۔
مزید برآں، سٹریس بال کا استعمال تناؤ سے نجات اور آرام کی ایک شکل بھی ہو سکتا ہے۔ ریمیٹائڈ گٹھیا جیسی دائمی حالت کے ساتھ رہنا ذہنی اور جذباتی طور پر ٹیکس لگا سکتا ہے۔ مسلسل درد اور جسمانی حدود کسی شخص کی ذہنی صحت پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ تناؤ سے نجات کی ایک شکل کے طور پر تناؤ کی گیند کا استعمال پرسکون اور راحت کے احساس کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، جو کہ مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب ایک کشیدگی کی گیند ریمیٹائڈ گٹھائی والے افراد کے لئے ممکنہ فوائد پیش کر سکتی ہے، یہ حالت کو منظم کرنے کا واحد حل نہیں ہے. اسے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے ذریعہ تجویز کردہ دیگر علاج اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ مل کر استعمال کیا جانا چاہئے۔ یہ بھی ضروری ہے کہ تناؤ والی گیند کو صحیح طریقے سے استعمال کریں اور ہاتھ اور انگلیوں کو زیادہ استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ ممکنہ طور پر علامات کو بڑھا سکتا ہے۔
آخر میں، جبکہ کوئی قطعی ثبوت نہیں ہے کہ aکشیدگی کی گیندریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ براہ راست مدد کر سکتے ہیں، حالت کی علامات کو منظم کرنے کے لئے ایک آلہ کے طور پر استعمال کرنے کے ممکنہ فوائد ہیں. دباؤ والی گیند کو نچوڑنے کا عمل گرفت کی طاقت کو بہتر بنانے، ہاتھوں اور انگلیوں میں نقل و حرکت کو بڑھانے، درد سے خلفشار فراہم کرنے اور تناؤ سے نجات کی ایک شکل پیش کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جب دوسرے علاج اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ مل کر استعمال کیا جاتا ہے تو، ریمیٹائڈ گٹھائی کے انتظام کے لئے ٹول کٹ میں تناؤ کی گیند ایک قیمتی اضافہ ہو سکتی ہے۔ علاج کی کسی بھی نئی شکل کی طرح، اپنے معمولات میں تناؤ کی گیند کو شامل کرنے سے پہلے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
پوسٹ ٹائم: جنوری-25-2024